以前の記事で、成し遂げたい夢を持っていない（分からない）人や、夢は持っているが日々の行動で悩んでいる人向けに、「夢を見つける方法7選」をご紹介させていただきました。
当記事では、その中の１つ「夢や目標のリスト作成」にフォーカスし、詳細についてご紹介させていただきます。
■夢や目標のリスト作成のポイント
夢や目標を考える際、まずは無造作に挙げるのでなく、体系的に思いつく内容をリスト化することが効果的です。
では、どのようなポイントに注視して行うのが良いでしょうか。
その方法と実施順について以下が挙げられます。
１. 具体的に書く
夢や目標は具体的に書くことが大切です。
例えば、「痩せる」という目標はあいまいです。「5kg痩せる」や「体脂肪率を10%下げる」といった具体的な目標を設定しましょう。
2. 数値化する
「具体的に書く」ことの派生ですが、数値で評価できる目標は数値化しましょう。
例えば、「英語を上達させる」という目標はあいまいです。
「TOEICで800点を取る」や「英会話で10分間話せるようになる」といった数値化できる目標を設定しましょう。
3. 期限を決める
夢や目標には期限を決めましょう。
期限が無いと、いつまでも先延ばしにしたり、達成する意欲が薄れたりします。
例えば、「来年の夏までに水着を着れる体型になる」や「3年後にマラソンを完走する」といった期限を設定しましょう。
4. 自分の夢や目標かどうかを確認する
夢や目標は自分自身のものかどうかを確認しましょう。
他人からの期待やプレッシャーで設定した夢や目標は、達成するモチベーションが低いです。
例えば、「親が医者を希望しているから医者になる」はあまりモチベーションが高くない目標です。
「自分が医者になりたいから医者になる」といった自分自身の夢や目標を設定しましょう。
5. 分解する
大きな夢や目標は分解しましょう。
大きな目標は達成するまでの道のりが長く、モチベーションが下がりやすいです。
例えば、「小説家になる」という目標は大変大きな目標です。
「小説を書き始める」、「小説を1000字書く」、「小説を完成させる」、「出版社に原稿を送る」といった小さな目標に分解しましょう。
6. 書き出す
夢や目標は書き出しましょう。
書き出すことで、頭の中が整理され、目標が明確になります。
書き出した夢や目標は、常に目に付く場所に置き、定期的に見直しましょう。
以上が夢や目標のリストを作成する際のポイントです。
夢や目標を明確にすることで、達成するためのモチベーションが高まり、実現可能性が高まります。
ぜひ、日々の生活の中で、新しい発想が欲しい際や、思い悩むことがあったりした際に実行してみると良いでしょう。
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